Tắm là một hoạt động rất bình thường, diễn ra hàng ngày giúp chúng ta vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Tuy nhiên, việc tắm đúng cách, đúng thời điểm không phải ai cũng biết và lý do không nên tắm sau khi ăn no là một trong số đó.
Tại sao tắm ngay sau khi ăn không tốt cho sức khỏe?
Vừa ăn xong, dạ dày bắt đầu hoạt động mạnh, phần lớn huyết dịch sẽ tập trung ở dạ dày khiến cho lượng máu ở các cơ quan khác giảm đi. Tuy nhiên, khi đi tắm, các huyết quản nở ra, da và các cơ cần nhiều máu, vì thế sẽ làm thiếu lượng máu ở dạ dày, gây ảnh hưởng đến tiêu hóa. Nếu đi tắm sau khi ăn thì cơ thể sẽ phải vận động không tiêu hóa được thức ăn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Không chỉ thế, việc đi tắm nước lạnh lúc này rất nguy hiểm, đường huyết đang hạ nên dễ gây ngất xỉu.
Hơn nữa, nếu thường xuyên tắm sau khi ăn cơm, sẽ gây ra các bệnh về đường ruột, dạ dày. Nếu mắc bệnh tim, cao huyết áp, mỡ trong máu… sẽ dễ gặp biến chứng.
Y học cổ đại nói gì?
Quay lại với chủ đề tắm sau khi ăn, y học cổ đại cho rằng yếu tố nhiệt độ trong cơ thể được kích hoạt lúc ăn uống nhằm giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Tuy nhiên, việc tắm ngay sau bữa ăn lại khiến thân nhiệt giảm xuống, do vậy mà quá trình tiêu hóa bị trì hoãn lại.
Đó là lý do mà người xưa không tán thành việc này cũng như đưa ra lời khuyên nên tắm trước khi mặt trời lặn hay tắm ít nhất hai giờ sau khi dùng bữa.
Khoa học hiện đại nói gì?
Bao lâu bạn mới nên đi tắm sau ăn?
Thực tế có rất nhiều ý kiến trái chiều khác nhau xoay quanh chủ đề này. Trong khi khoa học hiện đại khuyên bạn nên chờ ít nhất 35 phút sau khi dùng bữa thì y học cổ đại ở trên lại cho rằng khoảng thời gian này nên là khoảng tối thiểu 2 giờ.
Vì thế, lời khuyên là bạn nên chờ trong 2 giờ, đặc biệt là với trường hợp bạn không chắc chắn về sự trao đổi chất hoặc tốc độ tiêu hóa của bạn nhanh chậm thế nào. Nhiều ý kiến cho rằng, dùng thêm một bữa ăn nhẹ sẽ làm cho việc tiêu hóa trở nên trơn tru hơn.
Ngoài ra, bạn nên tránh dùng trái cây và ngủ trưa ngay sau bữa ăn vì những việc này cũng ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa. Thay vào đó, những gì bạn nên làm là tắm trước khi bắt đầu ngồi vào bàn ăn. Đây cũng là cách tuyệt vời để khởi động quá trình tiêu hóa của bạn.
Thói quen tắm thế nào mới là phù hợp?
Đọc đến đây, nhiều người cũng sẽ thắc mắc trước giờ mình vẫn tắm sau khi ăn nhưng cơ thể chẳng có vấn đề gì cả. Bạn cần nhớ rõ rằng, không phải cơ thể lúc nào cũng luôn khỏe mạnh để chống lại mọi nguy cơ tiềm ẩn!
Vì thế, với những ai có thói quen ăn tối muộn, bạn nên chọn giờ tắm phù hợp trước khi ngủ. Hạn chế tối đa việc tắm nước lạnh, bởi nước ấm sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ hơn. Hơn nữa, nên tắm trong thời gian ngắn không nên ngâm mình quá lâu.
Vào buổi sáng, bạn cũng có thể tắm trước khi ăn điểm tâm. Tuy nhiên, nên tắm nhanh bằng nước lạnh thay vì chọn nước ấm như ban đêm. Các nghiên cứu cho rằng, việc tắm nước lạnh không chỉ mang lại sự tỉnh táo mà còn giúp da mềm mịn hơn đấy!
Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng cho biết, thói quen tắm nhanh vào buổi sáng cũng giúp làm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và cải thiện mức năng lượng cho cơ thể.
Lời kết
Tắm là hoạt động để làm sạch cơ thể tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý đến khoảng thời gian tắm phù hợp. Trong trường hợp bạn cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ hoặc thậm chí gặp chứng táo bón. Điều quan trọng cần làm là xem xét lại cách thức sinh hoạt của mình. Hãy đảm bảo bạn đã có một thực đơn ăn uống lành mạnh và từ bỏ những loại thực phẩm chế biến sẵn. Nên xây dựng thói quen ăn uống đúng giờ để dạ dày có đủ thời gian cần thiết để tiêu hóa thức ăn kịp thời và tạo thói quen tắm rửa theo thời gian phù hợp như trên nhé.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh.