Mẹo hay chăm sóc mắt

Mặc dù chúng ta luôn “ca ngợi” đôi mắt là cửa sổ tâm hồn nhưng chúng lại là một trong những bộ phận của cơ thể mà thường thì chúng ta lười chăm sóc nhất. Một số điểm cần lưu ý về mắt :

Có 3 loại vitamin chính để đem lại một đôi mắt khỏe đẹp:

- Vitamin A giúp mắt không rơi vào tình trạng “quáng gà”. Vitamin A có nhiều trong cà rốt, quả mơ, củ cải, lá rau xanh. Vì vậy hãy bổ xung thêm các loại thực phẩm này trong chế độ ăn của bạn.

- Vitamin E làm giảm nguy cơ mắc bệnh đục nhân mắt. Nó được tìm thấy nhiều trong hạnh nhân, hạt hướng dương, gạo nguyên cám và khoai tây.

- Vitamin C giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp và thoái hoá mắt. Vitamin này có nhiều trong các loại cam quýt và cà chua. Bạn nên cung cấp mỗi sáng một cốc nước ép hoa quả này để tăng cường vitamin C cho mắt nhé.

Một số cách đơn giản để chăm sóc mắt

- Ngâm tờ giấy thấm chất liệu cotton vào nước hoa hồng. Nhắm mắt vào và đặt tờ giấy thấm đó lên mi mắt vài phút trước khi đi ngủ. Chúng sẽ làm tươi mát và làm sạch mắt khỏi thời tiết ô nhiễm này.

Bạn có thể ướp lạnh nước hoa hồng nguyên chất vào khay đá lạnh sau đó đắp lên mi mắt, bạn sẽ cảm thấy mắt được thư giãn hoàn toàn.

- Cung cấp dinh dưỡng thích hợp cho mắt bằng cách ngâm 5 đến 6 quả mơ vào nước rồi để qua đêm. Buổi sáng hôm sau bạn bóc lấy vỏ quả và nghiền thô, trộn với quả hồ tiêu đen hoặc đường rồi ăn.

- Đừng để mắt phải làm việc quá sức trước màn hình máy vi tính. Nên trang bị thêm một màn hình chống chói mắt. Giữ khoảng cách vừa đủ từ màn hình tới mắt, khoảng cách này nên bằng độ dài cánh tay của bạn. Với khoảng cách này, mắt sẽ tự điều chỉnh tốt nhất, đồng thời đảm bảo mắt và cổ không bị căng thẳng một cách không cần thiết.

Một vài cách giúp mắt sáng

-  Bạn nên cố gắng đi dạo bộ khoảng 10 phút ở vườn cỏ, công viên vào mỗi sáng. Màu xanh của cây cỏ, hoa lá sẽ giúp thư giãn đôi mắt của bạn.

-  Rửa mặt bằng cách té nước lên không dùng khăn mặt với nước mát khoảng 5 đến 7 lần/ngày để giúp mắt thư giãn và “thoát khỏi” sự ô nhiễm của thời tiết.

-  Sử dụng kính chống nắng khi ra ngoài, hoặc khi mắt phải tiếp xúc với ánh nắng sáng chói. Nó sẽ giúp bảo vệ mắt và ngăn cản sự điều tiết mắt phải căng ra để thích nghi với môi trường mới.

-  Tránh những chỗ môi trường bẩn và đầy khói bụi. Giữ kính ôtô luôn sạch khi lái xe.

-  Để nguồn ánh sáng ở đằng sau bạn khi làm việc, tránh điện chiếu sáng thẳng vào mắt.

-  Để nguồn ánh sáng ở mức thích hợp trong phòng, không quá tồi và cũng không quá sáng, như vậy đôi mắt sẽ thoải mái hơn là phải điều tiết cho thích nghi với ánh sáng trong phòng.

Để xoá bỏ những vấn đề về vùng da quanh mắt

Đối với những nếp nhăn

Thủ phạm: Vùng mắt có rất nhiều cơ. Khi chúng ta cười, cau mày hoặc nháy mắt, làn da quanh khu vực này sẽ bị nhăn lại. Lượng collagen trong da giảm dần theo thời gian. Khi càng lớn tuổi, da bạn càng thiếu độ đàn hồi. Vì thế, những nếp nhăn này sẽ không mất đi.

Đặc biệt, nếu da bạn bị khô, nếp nhăn sẽ càng xuất hiện rõ hơn.

Trị liệu: Bôi kem dành riêng cho vùng mắt vào buổi sáng và tối. Bạn nên chọn loại kem chứa peptide, có khả năng kích thích sự phát triển của collagen và chất chống ô-xy hóa để làm tăng độ đàn hồi cho vùng da nhạy cảm này.

Nếu thích dùng kem dưỡng mắt vào buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên chọn loại có rentinol. Đây là thành phần tốt nhất để làm giảm những dấu hiệu lão hóa.

Đối với tình trạng sưng tấy

Thủ phạm: Bên cạnh lý do mất ngủ, nếu bạn ăn thức ăn quá mặn hoặc uống nhiều rượu, cơ thể bạn sẽ rơi vào tình trạng giữ nước ở các mô. Chúng có thể đọng lại dưới mắt, gây sưng.

Trị liệu: Hãy để một chiếc thìa inox, hai lát dưa chuột mỏng, miếng gạc mỏng hoặc hai túi trà đã qua sử dụng vào tủ lạnh, sau đó đắp lên mắt khoảng 10 phút.

Độ lạnh sẽ làm giảm bớt tình trạng sưng tấy. Tiếp theo, hãy sử dụng kem dành cho mắt có công dụng làm săn chắc cơ và chứa caffeine giúp làm giảm sưng một cách nhanh chóng.

Bên cạnh đó, bạn có thể dùng phấn mắt, có nhũ nhẹ để trang điểm, làm mắt trông bớt sưng.

Đối với quầng thâm

Thủ phạm: Do di truyền, một số người có làn da mỏng hơn bình thường làm lộ rõ những tĩnh mạch dưới da. Tuổi tác, lượng collagen dưới da giảm khiến cho da mỏng dần đi. Bên cạnh đó, thiếu ngủ cũng làm cho các tĩnh mạch dưới mắt bị giãn, khiến mắt trở nên thâm quầng.

Trị liệu: Dùng kem dưỡng mắt để làm căng da từ bên ngoài, giúp tĩnh mạch ít lộ rõ hơn. Chọn loại có chứa vitamin K và sắc tố phản chiếu ánh sáng để làm sáng vùng mắt.